Ebeveynlerinizle çözemediğiniz sorunlarınız mı var? Çocukken duygusal ihtiyaçlarınız karşılanmadı mı? Hâlâ gizliden gizliye ebeveynlerinizin sevgisini ve onayını mı arzuluyorsunuz? Eğer öyleyse, bu kitap tam da size göre! Çocukluktaki duygusal ihmalin üstesinden gelen biri tarafından yazılan Ebeveynlerinden Alamadıklarını Kendine Ver, özellikle duygusal olarak olgunlaşmamış, eksik veya ulaşılamaz ebeveynlere sahip olanlar için rehber niteliği taşıyor. Ebeveynlerimizle olan ilişkimiz genellikl

Kim olursak olalım, ne yaparsak yapalım, başkalarıyla etkileşime gireriz ve bu etkileşim sayesinde ilişkiler kurarız. Bu da bizi, irili ufaklı çok sayıda insani ilişki sisteminin bir parçası hâline getirir. Bu sistemler, aile ve romantik ortaklıklardaki samimi sistemlerden topluluklar aracılığıyla çalışma ortamımıza, parçası olduğumuz takımlara ve bunların ait olduğu kuruluşlara kadar uzanır. Sözkonusu ilişki sistemlerinin her biri, açık ve örtük yapılar, anlaşmalar ve kurallardan oluşan kendine özgü, iç iç

Bazen oyunu oynamayarak kazanırsınız. Tavsiye Canavarı'nın oynamanızı istediği oyun, en iyi yanıta sahip olmakla ilgilidir. "Bu," diye fısıldar kulağınıza, "Nasıl değer kattığınız, dünyayı nasıl kurtardığınız, kontrolü nasıl elinizde tuttuğunuz, başarısızlık korkusundan nasıl kurtulduğunuz, kalitenizi nasıl gösterdiğinizdir. Her zaman bir cevabınız olsun." Karşınızdaki kişi size bir şeyler anlatmaya başladığında hemen vereceğiniz cevabı mı düşünmeye başlıyorsunuz? İçten içe karşınızdakine bir an önce cevap

"Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi, ebeveynlerimizden bize kalan mirasa farklı ve açık bir şekilde ışık tutmakla kalmayıp çocukluğumuzda ebeveynlerimizden aldıklarımızın, yetişkinlik döneminde duygusal ve sosyal anlamda bizleri nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı oluyor. Dr. Webb zengin, sıcak ve empati yüklü cümleleriyle doğrudan bize hitap ederek, duygusal olarak karşılaştığımız engelleri tanımlamamıza ve bu engellerin üstesinden gelebileceğimiz yolları bulmamıza destek sağlıyor." - Dr. Jeffrey Pick

Mükemmeliyetçilik sıklıkla olumlu bir özellik olarak görülse de gençlerin eğitimi ve gelişimi üzerinde boğucu bir etkiye sahip olabilir ve yetenekleri ne olursa olsun her öğrenciyi olumsuz etkileyebilir. Mükemmeliyetçiliğe Meydan Okuma, gençlerle çalışan profesyonellere mükemmeliyetçilikle ilgili araştırmaların yanı sıra bununla ilişkili kaygıyı hafifletmek için denenmiş ve test edilmiş stratejiler sunuyor. Gerçek mutluluk, kişinin hayattan aldığı hem zevk hem de anlamla mümkündür ve maalesef ki mükemme

Kitlesel bir protesto düzenleyerek dünya çapında milyonlarca insanı harekete geçiren bir öğrenci, müşterilerine ortak olma fırsatı sunan başarılı bir bira fabrikası, çeşitlilik odaklı eğitim modelini benimseyerek harika akademik sonuçlar elde eden bir okul, toplulukları yenilenebilir enerji üretmeye teşvik eden bir kooperatif... Bu kişi ve organizasyonların tek bir ortak yanı var: Yenilikçiliğe olan bağlılıkları. Bizim Gücümüz, dünyayı daha iyi bir yer hâline getirmek için ortak bir arzuya sahip olan v

“İyi” ilişkilerle ilgili yaygın mitlerden biri, onlara ne düşündüğünüzü, ne hissettiğinizi ve kendinizi nasıl iyi hissedeceğinizi söylemenize gerek olmadığıdır. Bu mit, oldukça basit bir şekilde söyleyecek olursak, tam bir çöptür. İyi ilerleyen ilişkiler, genellikle her iki kişinin de diğer kişiye ne düşündüğünü, ne hissettiğini ve neye ihtiyaç duyduğunu açıkça ilettiği ve ayrıca bir çizgiyi veya “sınırı” aştıklarında karşısındakini düşmanca görmeden veya cezalandırmadan ona bildirebildiği ilişkilerdir.

Kendinize şunu hatırlatın: Olaylar ve insanlar hakkında inançlarınız değişmediği sürece tepkileriniz de değişmez. Ve aynı eski yöntemlerle tepki vermek, her zaman elde ettiğiniz sonuçlardan farklı sonuç alamayacağınızı gösterir. Eski inançlar, geçmişin tekrar döngülerinden ibaret bir hâle gelebilir. Çektiğiniz acı karşısında içinde sıkışıp kaldığınız kalıpların artık işe yaramadığını düşünüyor ya da geçmişin hayatınızın kontrolünü ele geçirdiğini hissediyor olabilirsiniz. Belki de sahip olduğunuz duygul

Depresyonda değilsiniz; sadece Değişim Üçgeni’ne ihtiyacınız var! Sara kendini ortaya koyma konusunda zayıflatıcı bir korku yaşıyordu. Spencer sakatlayıcı bir sosyal anksiyete yaşadı. Bonnie içine kapanmış, duygularından kopmuştu. Bu hastaların hepsi psikoterapist Hilary Jacobs Hendel'e depresyon tedavisi için gelmişti ama aslında hiçbiri biyokimyasal olarak depresyonda değildi. Aksine, Jacobs Hendel hepsinin gençliklerinde, depresyon belirtileri gibi görünen duygusal savunmalar yapmalarına neden olan t

“Sevgiyle kucaklanmalı, ninnilerle uyutulmalı ve ilgiyle büyütülmeliydin. Başkalarının ihtiyaçlarını karşılayabildiğin için değil, yalnızca kendin olduğun için sevilmeli ve fark edilmeliydin. On yıllar sonra bile sahip olmayı umduğun bir annenin, iyi ve annelik edebilecek bir figürün kaybını yaşıyorsun ve bu hiç adil değil.” Bir çocuğun kurduğu her bağ eşsizdir ancak ebeveyniyle kurduğu bağ kritik bir önem taşır. Çocuklar, gelişimlerini tamamlayabilmek için ebeveynleriyle sağlıklı bir bağ kurmaya ihtiya

Bazı kitaplar vardır ki hem otoriter, girişken ve düşündürücüdür hem de iyi yazılmış ve zengin bir şekilde örneklendirilmiştir. Zihnin Derinliklerinde işte bu kitaplardan biri! Öz ve Yaratıcı Öğrenciler gibi çoksatan kitaplarıyla ve çığır açan TED konuşmasıyla, yaratıcılık konusunda bir otorite hâline gelen Dr. Ken Robinson, Zihnin Derinliklerinde kitabında ortaya çıkarmak istediğiniz yaratıcı tarafınız için bir türlü doğru yeri ve zamanı bulamamanızın sebeplerini açıklıyor. Zihnin Derinliklerinde kita

İnsanız. Ne yaptığımızdan, neye sahip olduğumuzdan, kiminle birlikte olduğumuzdan ya da nasıl göründüğümüzden ibaret değiliz. Dünyada bir okyanus gibi geniş, güçlü, büyük, sürekli değişen bir gücüz; eski, köhne bir evin unutulmuş küçük bir odası değil. Kendimize ne kadar büyük olma izni verirsek, kendimize dönüş yolunu bulmamız da o kadar kolay olur. Hiç sahip olduğunuz potansiyeli tamamen ortaya koyamadığınızı hissettiğiniz oldu mu? Gereğinden fazla detaylara takıldığınız, bir iş yemeğinde herkes tara

Beslendiğinizi hissettiğiniz ya da sizi gülümseten, düşündüren ve zenginleştiren insanlarla vakit geçirin. Tutkulu olduğunuz ya da ilginizi çeken, sizi zorlayan ve aynı zamanda size huzur veren faaliyetlere katılın. Kendinizi güvende hissettiğinizde keşfetmeye, araştırmaya, merak etmeye, bir amaç ve anlam duygusu uyandıran deneyimlerin peşinden gitmeye daha yatkın olursunuz. Peki ya kendinizi güvende hissetmek için ne yapmalısınız? Psikolog, yazar ve eğitimci Dr. Joan I. Rosenberg, sizinle başarınız ar

Kendinizi depresif, endişeli, kızgın, hayal kırıklığına uğramış, üzgün ya da utanç içinde hissediyorsanız şunu bilmenizde fayda var: Yalnız değilsiniz! Herkes bazen duygusal sıkıntılar yaşar. Ancak acı çok güçlü ve çok kalıcı hâle geldiğinde, daha iyi hissetmek için o önemli ilk adımı atmanın zamanı gelmiş demektir. Düşünceler ve Duygular, endişe, panik atak, depresyon, düşük özgüven, öfke gibi duygusal ve davranışsal zorluklar başta olmak üzere çeşitli ruh sağlığı sorunlarının üstesinden gelmeniz ve ke

Kendinize değer veriyor musunuz? Bu sorunun cevabı herkes için “Evet!” iken durup gerçekten düşündüğünüzde kendinize karşı tutumunuza, başkalarıyla kıyaslamanıza ve kendinizi eleştirme biçiminize baktığınızda aslında gerçekten değer verip vermediğinizi sorgulamalısınız. Muhtemelen olumlu düşünme ile ilgili pek çok kişisel gelişim kitabı okudunuz ya da özgüveninizi, görünüşünüzü, kariyerinizi, maddi gelirinizi ve ilişkilerinizi geliştirdiniz. Bütün bunlardan sonra salt mutluluk beklerken derinlerde bir yerde

Neden çoğu insan hayallerinin peşine düşmez ya da içlerinde yatan potansiyeli açığa çıkarmaz? Bence çoğumuz bunun için ne yapmamız gerektiğini henüz bilmiyoruz da ondan. Bir şeyler yapma olasılığını irdelemiyoruz bile çünkü bilinçaltımızda hayallerimize ulaşmayı hak etmediğimizi düşünüyoruz. Her insanın dünyaya katacağı bir şey olduğuna ve herkesin hayattaki amacının da aslında dünyaya hizmet edeceğine inanan Les Brown, Amacın Gücü’nde tekrar tekrar denemenin bir hayali gerçekleştirmekteki en büyük etkenle

Yaratıcılığınızın kısıtlandığını, aslında sahip olduğunuz potansiyelin tamamından faydalanamadığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Bugün birçok insan sahip olduğu alanın sınırlarını genişletmek ve potansiyelinin tamamını ortaya çıkarmak istiyor. Peki ya bu noktada size kim yardım edebilir? Koçluk, ileriye doğru gidebilmesi ve kendi potansiyelini kullanabilmesi için danışanı tahrik eden, ona meydan okuyan sorular sorarak yaratıcı bir ortaklık sürecinin oluşturulmasıdır. Uluslararası Koç Federasyonu (ICF) taraf

Hoş olmayan duygulardan kaçınmak istemek son derece normaldir. Ancak kaçınma, duyguların ve bu duyguları yönlendiren anıların değişmeden kalmasına neden olur. Kaçınarak duygularla nasıl güvenle ve soğukkanlılıkla yüzleşeceğimizi öğrenemeyiz. Duygulardan korkmak aslında beyni tetikte tutarak bizi stres durumlarına hazırlar. Güzel haber şu, hoş olmayan duygularla rahatça ve güvenle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenebilirsiniz. Çocukluk döneminin gizli yaralarını iyileştirmek için pratik alıştırmalar! Hepim

Hepimiz çocuklarımız için en iyisini isteriz: En iyi eğitimi almalarını, başarılı ama en çok da mutlu olmalarını! Erken çocukluk döneminde öz-düzenleme, güçlü akademik performansa yol açar, çocuklarımızın sağlıklı arkadaşlıklar kurmasına yardımcı olur ve onlara yaşamları boyunca yüksek stresli durumlarla baş etmeleri için ihtiyaç duydukları sosyal ve duygusal kaynakları sağlar. Dur, Düşün, Harekete Geç ebeveynlere ve öğretmenlere, çocuk yetiştirmede kritik bir konu olan öz-düzenleme hakkında detaylı bir r

Müşterilerinizin istedikleriyle gerçekten bağlantı kurduğunuzda onlar için gerçek değeri olan ürünler yaratabileceksiniz. İnsanlar ne yediklerini veya ne kadara mal olduğunu unuttuktan çok sonra bile restoranda kendilerine nasıl davranıldığını hatırlıyorlar. İş dünyasında uzun vadede başarılı olmanın mutlak anahtarı, olağanüstü değer sunmak ve müşterilerinizi beklentilerinin ötesinde şaşırtmak ve memnun etmektir. Başarılı Girişimcinin 24 Varlığı, tüm fedakârlıklarınızın neden bir sonuca ulaşmadığını, hang