GÜZELLİK-GENÇLİK YÜZ YOGASI

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin
Kadın erkek hepimiz, 30-35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık
belirtilerini fark ederiz. Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar; alında ve boyunda çizgiler,
gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir. Çare nedir? Estetik ameliyat mı? Botoks
gibi uygulamalar mı? Bu kitapla neşter altına yatmadan, tamamen doğal yöntemlerle 10
yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz.
Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında, 4 çocuk ve 6 torun sahibi. Lourdes, en az
25 yaş genç gösteriyor. Yüz yogasına, dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra
başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş. Uzun
yıllardır İstanbul Nişantaşı´ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor.
Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var. Lourdes´i, sık sık katıldığı
televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz.
Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi, size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı
çalıştırmanın yolunu gösterecek.
a) Egzersizi gösteren tam sayfa, renkli fotoğraf,
b) Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi,
c) Egzersizi adım adım tarif eden, açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası
hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız. Günde 15
dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz
mümkün.
Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç
duyacağınız;
a) Nefes egzersizleri,
b) Bağırsak egzersizleri ve
c) Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor. Bu egzersiz dizileri sayesinde, aslında
vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogasını tam mânâsıyla uygulamayı
öğreneceksiniz.
Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın, kalça ve göğüsler başta olmak üzere,
vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor.
Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser, yoganın temel
prensipleri hakkında bilgi veriyor. Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam;
geliştirilmiş, yeni yorumuyla sunuluyor. Yoga Felsefesi, Yoga Nefesi ve Meditasyon
uygulama örneği, Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme
bölümleri, öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte.
Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı
sıra, omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar, kitabı
süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir.
Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun.