“Ne olduğunu söylemenize gerek yok ama utandığınız bir şey var mı?” Bazı sorunlarınıza neyin sebep olduğunu düşündüğünüzde aklınıza gelen ilk şey utanç olmayabilir. Utanç genellikle gizlidir ve hakkında nadiren konuşulur. Hatta sıklıkla kendini abartılı bir şekilde bastırmanın, düşük özsaygının, sosyal durumlarda tükenmenin ve yakın ilişkilerle ilgili diğer sorunların altına saklanır. Ayrıca istismarın veya öfkenin gizli bir nedeni de olabilir. Bu kitap utancın ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve nasıl ü

Hiç vicdan azabı, suçluluk ya da yetersizlik gibi duygular hissettiğiniz oluyor mu? Bu duygular, insanların zaman zaman deneyimlediği karmaşık duygulardandır. Kimi zaman birini incittikten sonra veya başkalarının zor durumlarını gördüğümüzde vicdan azabı çekebiliriz. Hiç elimizde olmayan nedenlerle birine “hayır” diyebilmek bile bize suçlu hissettirebilir. Birine yardım edemediğimizde ya da bazen daha iyi olabilmemiz için aldığımız geribildirimlerden sonra dahi yetersiz hissedebiliriz. Bu güçlü duygular baz

Neden herkes sevgi dolu ve samimi ilişkiler yaşamıyor? Neden bu kadar çok insan yalnız ya da karşılıklı samimiyetin olmadığı soğuk ilişkiler yaşıyor? İnsanlar, kendilerini başkalarından uzaklaştırmak, kendi hayatlarına gerçekçi bir gözle bakmaktan kaçınmak ya da kendi duygu, düşünce, bilgi veya arzularını bastırmak için çeşitli stratejiler kullanır. Kendine Dön kitabında Ilse Sand, insanlarla yakınlaşmanızı engelleyen durumları görebilmeniz adına duygularınızı daha iyi anlayabilmeniz ve kullandığınız str

Üzgünüm. Öfkeliyim. Delireceğim. Gerçekte nasıl hissettiğinizi ve neden böyle hissettiğinizi hiç sorguladınız mı? İlişkilerde yaşanan sorunların büyük bir çoğunluğu duygularla ilgili farkındalık eksikliğinden kaynaklanır. Değiştiremeyeceğiniz bir şeyi değiştirmeye çalışırsınız, değiştirebileceğiniz meselelere kafayı takarsınız veya düşünce alışkanlıklarınız nedeniyle gereksiz anlaşmazlıklar yaşarsınız. Tartışmalar, iletişim kopuklukları, olumsuz duygular... Duygusal Pusula isimli kitabında Ilse Sand;

DUYARLI ve HASSAS RUHLU KİŞİLER İÇİN GÜÇLENDİRİCİ BİR REHBER... Günümüzde sağlam bir kişiliğe sahip olmak, çok enerjik olmak, geniş bir sosyal çevreye sahip olmak, birçok aktiviteye katılmak, dolu bir ajandaya sahip olmak ve bir gece boyunca eğlenebilecek kapasitede olmak prestijli bir durum olarak kabul edilir. Bu ideal durumla kıyaslama yaptığınızda, kendinizde bir şeylerin yanlış gittiğini hissediyorsanız bu kitaptan yardım alabilirsiniz. Bu kitap, bazı alanlarda daha kırılgan olup başka alanlardaysa g

Hassaslık veya içe dönüklük, sanıldığının aksine kötü kişisel özellikler değildir. Yalnızca dışa dönük insanlardan biraz daha farklı olduğunuz anlamına gelir. Hassas veya içe dönük biriyseniz yapabileceğiniz en doğru şey, kendinizi daha iyi tanımak ve hayatınızı kendinize uygun olacak biçimde dönüştürmek için bir adım atmaktır. İçe dönük ve hassas insanların gücünü keşfetmek kitabında Ilse Sand, sosyal ve dışa dönük biri olmanın, derin düşünen içe dönük biri olmaktan çok daha üstün görüldüğü bir toplumda, h

Aşırı duyarlı ve hassas insanların hayattaki en büyük hedefi, çevresindekileri mutlu etmektir ve bunu başarmak için çok çaba sarf ederler. Çevrelerindeki insanlar onları yardımsever ruhlar olarak tanımlarlar. Ne var ki başkaları için yaşarken aslında ne kadar yorulduklarının farkına dahi varmazlar. Yardımsever Ruhlar İçin Araçlar kitabında Ilse Sand, aşırı duyarlı ve yardımsever biriyseniz kendinizi yıpratmadan çevrenizdekilere ve dolayısıyla kendinize fayda sağlayabileceğiniz yöntemleri örnekler aracılığı

Elini uzat. Kırık ya da soluk bir ilişkiyi yeniden canlandır ya da bu ilişkiye uygun bir dille hoşça kal de! Herkesin faydalanması için anlaşılması kolay, yol gösterici ve önemli bir kitap. Line Crump Horsted Özlediğin fakat artık görmek istemediğin bir aile üyesi veya arkadaşın var mı? Yoksa hâlâ görüşüyor ancak eskiden sahip olduğun açıklığı ve duygusal bağı artık hissedemiyor musun? Bu kitap; yeniden bir ilişki kurmak, geliştirmek veya sonlandırmak istediğinde yardımcı olabilecek çeşitli yollar sunuyor v