Biyolojik Saatle Sağlıklı ve Fit Kalmanın Yeni Formülü: 16 SAAT YEME, KALAN 8 SAATTE 2 ÖĞÜN YE! Sağlıklı bir yaşam için yediğiniz gıdalar kadar bunların ne zaman yendiği de çok önemli! Vücut ritmine yani biyolojik saate uygun beslenme size 'ruh, zihin, beden' bütünlüğünde sağlıklı olma hali sağlar. Vücudumuzdaki her hücre ve organ kendi içinde 24 saatlik ritme göre hareket eder. Buna sirkadiyen ritim veya biyolojik saat denir. Hormonlar, metabolizma, bağışıklık sistemi, bağırsaklardaki faydalı bakteriler ve

Hormon Bozukluklarına Fonksiyonel Bakış BU KİTAPTA Hashimoto, kilo alma, gizli şeker, diyabet, nodüler guatr, düşük şeker ve düşük tansiyon birlikteliği, sirkadiyen ritim bozukluğu, erkeklerde testosteron eksikliği, iktidarsızlık, sperm azlığı, libido kaybı, kadınlarda âdet düzensizliği, polikistik over, tüylenme, akne, kemik erimesi, depresyon, stres, anksiyete ve aşırı terleme gibi hormon bozukluklarına bağlı hastalıklara ÇÖZÜM VAR! Yaşam biçimi, çevresel koşullar ve alışkanlıklarımız artık sağlığımızı

Türk halkına uygun bu diyetle zayıflamak şimdi çok kolay! Fazla kilo alımının ve kronik hastalıkların önlenmesinde en faydalı beslenme tarzı olan, UNESCO'nun tarihi miras olarak kabul ettiği Yeni Akdeniz Diyeti'ni, ülkemizin konusunun önde gelen uzmanlarından Endokrinolog Prof. Dr. Metin Özata ve Gastroenterolog Uzm. Dr. Atilla Bektaş ortaklaşa anlatıyor. 16 ülkeyi kapsayan geleneksel Akdeniz diyeti; Güney İtalya, Yunanistan ve Girit Adası'nda tipik olarak uygulanmakta olup diğer ülkeler ve bölgeler arası

Çağımızın hastalığı olarak kabul edilen şeker hastalığıyla mücadele ve onun zararlarından kurtulmak için öncelikle hastalık hakkında bilgi sahibi olmak gerekmektedir. Yapılan bilimsel çalışmalar eğitimli ve bilinçli hastalarda şeker hastalığının yol açtığı organ hasarlarının daha az olduğunu göstermiştir. Ülkemizde pre-diyabet dediğimiz gizli şeker hastalığı salgın halinde artmaktadır. Endokrinoloji ve diyabet konusunda ülkemizin önde gelen uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından hazırlanan bu kitap

Tiroid hastalıkları ülkemizde çok sık görülmektedir. Toplumdaki her 2-3 kişiden birisinde yaşamının bir döneminde tiroid hastalığı ortaya çıkmakta ve yaş ilerledikçe de sıklığı artmaktadır. Çoğu insanımız bu hastalıktan habersiz yaşamaktadır. Ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve tiroid uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata'nın hazırladığı bu kitapta guatr, nodüler guatr, tiroiditler (tiroid bezi iltihabı), hipotiroidi (tiroid yetmezliği), Hashimoto hastalığı, hipertiroidi (zehirli guatr) , tiroid kanserleri

Sağlık olmadan hiçbir şey olmuyor, hayatın tadı tuzu da kalmıyor! Sağlıklı bir yaşam içinse öncelik doğal yaşam, doğru ve dengeli beslenme Çünkü vücudumuzun, hormonlarımızın, bağışıklı sistemimizin sağlıklı/dengeli çalışabilmesi yeteri miktarda doğal vitamin ve mineral alması gerekiyor. Oysa modern zamanlar hap çözümler dayatıyor insanlara. Kendini biraz yorgun, biraz bitkin hisseden, günlük hayatın normal stresini yaşayan ve biraz olsun dinç hissetmek isteyen şehir insanı hızlı ve kolay çözüm arıyor. S

Fazla kilolarınız canınızı sıkıyorsa... İştahınızı kontrol edemiyorsanız... Diyet yapmanıza rağmen vücudunuzdaki inatçı yağlar bir türlü erimiyorsa... Göbeğiniz hayatınızı zorlaştırıyorsa... Yürürken nefes nefese kalıyorsanız... Sürekli stresliyseniz... Sık sık hipoglisemi atakları yaşıyorsanız... Metabolizmanız yavaşsa... Ve gizli şekerden şüpheleniyorsanız... Glisemik İndeks Diyeti tam size göre... Bu beslenme modeline işiniz çok kolay. İştah kontrolü için bağırsakta sindirimi uzun süren ve bu nedenle kan

Hormonlar vücudumuzun görünmez işçileri. Küçücük miktarlarda salınmalanna rağmen etkileri çok büyük. Organlarımızın görevlerini yerine getirmesi, metabolizmamızın düzgün işlemesi onların eseri. Gelişme, büyüme, üreme, cinsellik, duygu durumu, adet görme, iştah, sindirim gibi pek çok yaşamsal faaliyet onlar tarafından ayarlanıyor. Su içsem yanyor diyen insanlar haklı olabilir; çünkü bazı hormon bozuklukları kilo almaya yatkın olmamızı sağlıyor. Bazen çok çabuk sinirlenmemiz, bazen de kolumuzu kaldırmaya meca

İdeal kilonun formülü nedir? Niçin Kilo alırız, kilomuzu nasıl yönetiriz? Çocukların aşırı kilo almaması için ne yapılmalıdır? Gece yeme sendromu nedir? En çok yaptığımız beslenme yanlışlıkları nelerdir?

Hızlı kilo alıyorsanız ve aldığınız kiloları veremiyorsanız bunun nedeni kan şekerinizdeki oynamalar olabilir. Kitapta, kilo almanın en önemli nedeni olan insülin direncinin nedeni ve beslenmede yapılacak önemli değişikliklerle bu direncin nasıl çözülebileceği anlatılıyor.İnsülin direnci obezite, reaktif hipoglisemi, gizli şeker, şeker hastalığı, panik atak, hipertansiyon, karaciğer yağlanması, polikistik over hastalığı, kan yağlarında yükseklik ve hatta kansere bile yol açabilen bir durumdur. Bu hastalıkla

Türkiye'de her 100 kişiden 30'unda tiroid bezi büyümesi (guatr) olduğu düşünülüyor. Hashimoto, hipotiroidi, hipertiroidi, Modüler Guatr gibi tiroid hastalıkları da ülkemizde sıkça görülüyor. 50yaşın üzerindeki her 5 kadından birinin tiroid hastası olduğu hesaplanıyor. Ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanı Prof. Dr. Metin Özata, bu kitapta, tiroid bezinin doğru çalışmaması sonucu meydana gelen rahatsızlıkları, tedavi yöntemlerini, korunma yollarını, herkesin anlayabileceği bir dille anlatı

Hormonlarınızı tanıyın! Vücut ritminizi bozmadan zayıflayın! Fazla kilonun nedenleri ortaya konmadan kilo vermek zordur. Bu nedenler kişiden kişiye değişir diyen Prof. Dr. Metin Özata, bu rehberde kalıcı zayıflamanın önündeki olası engelleri aşmayı tıp bilgisi olmayan kişilerin bile kolay anlayabileceği bir dille anlatıyor. Dünyada ilk kez şişmanlığa neden olan bir gen bozukluğunu da saptayan, endokrinoloji ve metabolizma uzmanı Prof. Dr. Metin Özatadan, rehber tarzında hazırlanmış,

Diyabetliler ve yakınları için, açıklamalı yüzlerce tablo, grafik ve diyet listesiyle desteklenmiş kolayca anlaşılabilir yeni bir başucu kitabı. Ülkemizin önde gelen diyabet ve endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Metin Özatadan, kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için bilinmesi gereken ve diyabetle(şeker hastalığıyla) ilgili merak ettiğiniz herşey. - Ne zaman, yemeli ne kadar yemeli? - Gi diyetiyle diyabet mönü örnekleri. - Diyabet tipleri: Adan Zye - Gece hipoglisemisi nedir? - Diyabetli miyim? Hamilelikte şeke

Çocuklar ve ergenler nasıl beslenmelidir? Domates prostat kanserinden korur mu? Vitamin ve minerallerin beslenmemizdeki yeri nedir? Frankeştayn besinler hangileridir? Kilo almamak için uyulması gereken kurallar nelerdir

Vitamin, Mineral & Bitkisel Ürün Rehberi Ve Zayıflama, Sağlıklı Yaşlanma (Anti-Aging), Süper Gıdalar, Antioksidanlar Hakkında Herşey * Hangi ilaçla hangi vitaminler alınmaz? * Kimler ek vitamin ve mineral almalıdır? * Hangi vitaminin fazlası vücutta birikir? * Bebeklerin hangi vitamine ihtiyacı vardır? * Bacaklardaki varisler hangi vitaminin eksikliğinde artar? * Hamileler hangi bitki çayını fazla içmemelidir? * Anti-aging muayenesi nasıl yapılır? * Vitamin eksikliği için hangi ta

Ülkemizde ve dünyada sıklığı giderek artan tiroit hastalıklarının, erken tanı ve tedavisi büyük önem taşımaktadır. Toplumumuzda neredeyse her üç-dört kişiden birinde yaşamının bir döneminde tiroit hastalığı oluşmakta ve bu sıklık özellikle ileri yaşlarda daha da artmaktadır. Gebelik döneminde, yeni doğanlarda ve menopoz döneminde TSH ölçüleri yaparak tiroit yetmezliğinin erken tanı ve tedavisi gerekmektedir. Nodüler guatrlı hastalarda iğne aspirasyon biyopsisinin mutlaka yapılması gerektiği artık çoğu hekim

Hangi tiroid hastalarının gözleri fırlar, saçları dökülür? o Bebeklerde ve çocuklarda tiroid yetmezliği nasıl anlaşılır? o Hashimoto hastalığı neden kadınlarda sık görülür? o Guatr ve nodül nedir? Her nodül kanser midir? Her anne adayı neden tiroid testi yaptırmalıdır?