Sağlığınızın ve zindeliğinizin önündeki en büyük engellerden biri nadiren tanımlanan kronik fazla solunumdur. Metabolik ihtiyacımızdan fazla havayı solumak, kaygı bozukluğu, astım, yorgunluk, uykusuzluk, kalp sorunları ve obezite gibi pek çok soruna sebep olur. Peki, doğru ve yeterli solunum nasıl olur? Nasıl ölçülür? Bu kitaptaki basit ve uygulaması kolay tekniklerle solunum şeklinizi değiştirebilir, aktif kaslara ve organlara giden oksijen miktarını dakikalar içinde iyileştirebilirsiniz. İster bir sporcu

Beyninizin gerçek gücü odaklanabilme oranınızda gizli! Odaklanmanız zayıf olduğunda verimsiz olursunuz. Çok çalışıyor olabilirsiniz ancak çok iş çıkarıyor musunuz? Kararlarınızın ne kadarı doğru? Odaklanabiliyor musunuz? İçsel ve dışsal dikkat dağıtıcıların etkisinden sıyrılıp gerçekten önemli olana odaklanmak hepimiz için giderek daha zor hale geliyor. Pek çok şey dikkatimizi çekmek için yarışıyor. E-posta bildirimleri, mesajlar ve sosyal medya bizi sürekli dürtüklüyor. Zihnimizse dikkati kendi üzerinde to