Kendinizi depresif, endişeli, kızgın, hayal kırıklığına uğramış, üzgün ya da utanç içinde hissediyorsanız şunu bilmenizde fayda var: Yalnız değilsiniz! Herkes bazen duygusal sıkıntılar yaşar. Ancak acı çok güçlü ve çok kalıcı hâle geldiğinde, daha iyi hissetmek için o önemli ilk adımı atmanın zamanı gelmiş demektir. Düşünceler ve Duygular, endişe, panik atak, depresyon, düşük özgüven, öfke gibi duygusal ve davranışsal zorluklar başta olmak üzere çeşitli ruh sağlığı sorunlarının üstesinden gelmeniz ve ke

Elinizdeki Gevşeyin ve Stresten Kurtulun adlı bu kitap, ilk defa 1980 yılında yayınlandığında bu alanda bir çığır açtı çünkü kocaman bir sorun yumağı hâline gelmeye başlayan bir dünyada bedenimizi ve ruhumuzu sakinleştirmek üzere kullanılabilecek birçok tekniği tane tane ve tüm ayrıntılarıyla anlatan ilk kitaptı. Bugün ise elinizdeki 6.basımı ile bu rehber, birçok ruh sağlığı uzmanı ve onların danışanları tarafından büyük bir saygı görmekte. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise koşturmaca içindeki gündeli

Birbirini anlamanın yolu iletişimle olmaktadır. Bu kitapta günlük yaşantımızda birlikte yaşadığımız ve karşılaştığımız insanlarla nasıl doğru iletişim kuracağımıza dair önemli ipuçları bulunmaktadır. Burada ele alınan konuların hemen hepsi ile yaşantımızın bir aşamasında karşılaşıyoruz. Bir başucu kitabı olan bu eser gerektiğinde açıp defalarca okuyabileceğimiz,kendi kendimize çalışabileceğimiz ve uygulamasını yapabileceğimiz niteliktedir. Elinizdeki kitapla sadece iletişim becerilerini öğrenmekle kalmayıp,