Kekemelik Aşısı Neredeyse herkes kekemeliği olan biriyle karşılaşmıştır. Bu kişi yolda gördüğünüz, hiç tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız biri olabilir veya arkadaşınız, eşiniz, çocuğunuz, akrabanız gibi çok yakınınız da olabilir. Onların, konuşurken harcadıkları çabayı gördükçe, çektikleri sıkıntıyı siz de yaşarsınız; sizin de bedeniniz gerilir ve empatiyle, yardım etme isteğiyle yanar tutuşursunuz. 2-6 yaş döneminde başlayan birincil kekemelikte çocuk, konuşamadığının tam olarak farkında değildir. B

Her güne korkarak mı başlıyorsunuz? Başaracaklarınız konusunda cesaretinizin kırıldığını mı hissediyorsunuz? Günlük yaşamınızda daha fazla özgüvenli, üretken ve neşeli mi olmak istiyorsunuz? Eğer öyleyse, bu kitap tam size göre! Dr. David Burns ruh halinizdeki düşüşün nedenlerini belirlemenize ve hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olacak yenilikçi ve uygulaması kolay yöntemleri 10 ayrı adımda sunuyor. Düşündüğünüz gibi hissediyorsunuz: Suçluluk, üzüntü ve öfke gibi

Tehlike karşısında iki tür savunma mekanizması kullanırız; savaş/kaç ile harekete geçmek ya da gizlenme/ölü taklidi yaparak hareketsiz kalmak. Polivagal Teori’ye göre üçüncü bir hayatta kalma stratejimiz daha vardır; sosyalizasyon. Sosyal bağlantılar kurmak güvende olduğumuz mesajını verir ve daha rahat hissederiz. Stephen Porges, tehlikelerle baş etmek için çevremizdekilere nasıl yaklaşabileceğimizi gösteriyor ve sinir sistemimiz, yüz ifadelerimiz, ses tonumuz ve beden duyumlarımız arasındaki ilişkiyi yeni

İnsanların ilk karşılaşmalarında birbirlerine karşı nasıl davranacağını belirleyen nedir? İlk tepkiyi kültür, aile deneyimleri, çevresel deneyimler ve öğrenme süreçleri mi belirler? Yoksa, türümüzün DNA’sına programlanmış nöro-biyolojik bir sürecin sonucu mudur? Eğer nöro-biyolojik bir temeli varsa, kişinin davranışının güvenlik, sevgi, rahatlık yada tehlike mduygularını tetikleyen belirli özellikleri var mıdır? Niçin bazı çocuklar kucaklaşmaya sıcak bir şekilde uyum sağlarken, bazıları uzak durup, geri çek

Merakımız, ezelden beri bilmediğimiz alanları keşfetmemize olanak sağlıyor. İlgimizin uyandığı konularda sorduğumuz sorular, o alanda yepyeni yaratıcı yollar bulmamıza katkı oluyor. Ben de bu kitapta sorumluluk, ihtiyaçlar, rüyalar gibi psikoloji alanının ilgi çekici ve ufuk açıcı konularını eğitimini aldığım Geştalt yaklaşımından destek alarak, yer yer hayattan örnekler de katarak incelemeye ve anahtar olabilecek bilgileri kendimce bir araya getirip sizinle paylaşmaya giriştim. Kitabın kalbine ise şu soruy

İki yaşındaki kızım Iris kısa süre önce boyama yapmaya başladı. Hepsi birbirine benzeyen kuşlar, balıklar ve balinalar çiziyordu. Bir sabah bir balina çizdi ve "Balina üzgün" dedi. Balinanın daha iyi hissetmesi için neye ihtiyacı olduğunu sordum ve "Ona bakan başka bir balinaya ihtiyacı var" dedi. Sonra benden balinasına bakan başka bir balina çizmemi istedi. Ona üzgün balinanın şimdi nasıl hissettiğini sordum ve "Kendini daha iyi hissediyor" dedi. Doğamız gereği sosyal varlıklarız, başkalarıyla etkileşim v

Kontrol edemediğiniz kaygınızla daha kolay bir şekilde baş etmek istiyorsanız, bu çalışma kitabı tam size göre! Bilişsel Terapi'nin kurucusu Dr. Aaron T. Beck ve Klinik Psikolog Dr. David A. Clark, bu kitapla etkinliği kanıtlanmış bir tedavi yöntemi olan Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımını ve tekniklerini sizlere sunuyor. Bu kitap, kaygı tetikleyicilerinizi belirlemeyi, sıkıntıya yol açan düşüncelere meydan okumayı, korktuğunuz durumlarla güvenli bir şekilde yüzleşmeyi ve kaygılı anlarınızda kendinizi ge

Yeme atakları her zaman aşırı mıdır? Her zaman arkasından kusma gelir mi? Aşırı yemek yaşam boyu süren bir sorun mudur, üstesinden gelinebilir mi? Tıkınırcasına yeme başka bir şeylerin yanlış gittiğinin işareti midir? Kimler aşırı yemeye eğilimlidir ve niçin? En önemlisi de, insanlar tıkınırcasına yemenin üstesinden gelmeyi nasıl öğrenebilir? Eğer “yemenizi kontrol etmekte” sorun yaşıyorsanız yaşınız, kilonuz ve cinsiyetiniz ne olursa olsun bu kitap sizin için! “Aşırı Yemeyi Yenmek” tıkınırcasına y

Özel olarak odaklanacağımız mucizevi kelimemiz: Hayır! Bir süper güç sayılabilecek uygun yerde uygun biçimde 'hayır' diyebilme becerisini Doç.Dr. İ. Volkan Gülüm bu kitapta detaylı bir şekilde tartışıyor. Çok hayır demek ya da hiç hayır diyememek; sınırları konusunda katı olmak ya da sınır çekemiyor ve koruyamıyor olmak... Geçmişte maruz kaldığınız hangi etkileşimler bugün bu beceriyi sergilemek konusunda sizi zorluyor? İlaç niyetine bile olsa hayır dediğinizde neden kendinizi en kötü lafı sarf etmiş gibi

Şema Terapi, 'şema' ve 'mod' olarak adlandırılan iki kavramı kullanır. Şemalar insanların kendilerini, başkalarını ve kendilerini çevreleyen dünyayı algılama biçimidir. Geçmişte, özellikle çocukluk döneminde deneyimlenen duyumsal algılar, duygular ve faaliyetlerden ötürü oluşurlar. Mindfulness, (bilinçli farkındalık) eğitimi ise bize özellikle içsel ve dışsal deneyimlere anbean dikkatimizi vermeyi, sonrasında da zihnimizin ayrıntılı düşünmeye veya kaçınmaya kendini nasıl kaptırabildiğini açık bir şekilde g

Takıntılı Zorlantılarınızdan Kurtulmanız için Rehberiniz Obsesif-kompulsif bozukluğunuz (OKB) varsa, ısrarcı takıntılı düşünceler ve zaman alıcı zorlantılar (kompulsiyonlar) hayatın tam anlamıyla tadına varmanızı önleyebilir. Aynı zamanda korktuğunuz şeylerden kaçınma alışkanlığınız olduğunda, bunlarla doğrudan yüzleşme fikri korkutucu ve zor gelebilir. Obsesif-Kompulsif Bozukluk Çalışma Kitabı, OKB'li birçok kişinin sıkıntı veren OKB belirtilerinden kurtulmalarını ve verimli bir yaşam umudunu tekrar kaza

'Yeme Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi', uygulama yapan uzmanlar da gözetilerek hazırlanmış pratik ve çok yararlı bir kılavuz... Bu kitap, yeme bozukluğu ile ilgili olarak hastalara nasıl yardım edileceği ve nasıl fark yaratılacağını ele alıyor. Deneysel olarak desteklenmiş önde gelen yeme bozuklukları tedavisinin en yeni versiyonu olan Geliştirilmiş Bilişsel Davranışçı Terapi'nin (G-BDT) nasıl uygulanacağını kapsıyor; farklı profesyonel geçmişlere ve farklı düzeylerde klinik deneyimlere sahip bil

Şema Terapi ile eşler arası anlaşmazlıkları anlamak ve çözmek Pekçok eş ilişkisi belirli bir süre sonra ?çatırdar. Daha önceleri eşinizde kendinize cazip bir denge olarak gördüğünüz ve çekici bulduğunuz özellikler, artık iyiden iyiye sinirinize dokunmaktadır. Böyle bir durumda küçük tetikleyiciler bile şiddetli anlaşmazlıklara yol açabilir. Ama aslında bunu hiç de istemiyorsunuz! Başlangıçta çiftler, bilinçsizce etkisi altında kaldıkları ?ilişki kimyası nedeniyle birbirlerini bulurlar. Bu ilişki kimyası, so

zamanlarımızda tekrar tekrar açılan çekmeceler ya da çocukluğumuzda, adeta bir film yönetmeni gibi çektiğimiz kaybettiğimiz ve arşivlediğimiz filmler gibidir. Bu çocukluk filmleri, yetişkinliğimizde günü ve an'ı geldiğinde arşivlendiği çekmecenin ansızın açılıvermesiyle kendiliğinden gösterime girer... Şema Terapi'de kişi kendi çekmecelerini, nasıl oluştuklarını ve içlerini nelerle, hangi sahnelerle doldurduğunu izleyerek öğrenir. Yaşam tuzaklarından kurtulmak için gerekli olan şey, yeni oluşan içsel dene

Bugün psikolojiye büyük ölçüde egemen olan bilişsel (kognitif) yaklaşım, 20 yüzyılın ortalarında psikolojik bilimlerde dikkat çekici bir seri yeni teknolojinin kullanılmasıyla birlikte ortaya çıkmıştır. Bilişsel psikoloji, günümüzde davranışları ve öğrenmeyi, esas alarak insan kognisyonunun etkilediği temeli üzerinden şekillenen psikoloji dalıdır. Bilişsel psikoloji, giderek yükselen bir bilim disiplini olarak yapay zeka, epistemoloji, felsefe, dilbilim, matematik ve nörobilimler alanlarından devşirilmiş gö

Stres ve travma, narsisizm, obsesyon, çizgi ötesi yaşamlar, sınır kişilik, şizoid ve kuşkucu histriyonik kişilik bozuklukları, cinsel kimlik, istismar ve daha pek çok başlık Dr. Kln. Psk. Gül Çörüş'ün bu kitabında küçük öykülerle, örneklerle ele alınıyor ve zorlu başlıklara yer veriliyor. Kitap, kısa hikayelerle ilerlerken bilimden, edebiyata, sanata örnek ve alıntılar da sunuyor.

-Her zaman kendini haklı görmek! -Başkalarının dediğini çok önemsemek -Dürtüsel alışkanlıklardan vazgeçmeye gönülsüzlük -Her konuda en iyi olmak zorunda hissetmek... Bu kitapta erteleme, akademik başarısızlık, madde kötüye kullanımı, aşırı kilo alıp verme, internet bağımlılığı, düzenli spor yapamama, ilişkilerde sadakatsizlik, ayrıcalık arama ve büyüklenme gibi sorunların kökeninde yatan nedenler ve çözüm yolları tartışılıyor. Yazar Dr. H. Alp Karaosmanoğlu bu tür sorunların kökeninde atalarımızdan bi

Beden Dismorfik Bozukluğunun Üstesinden Gelin ve Beden Görüntünüz ile İlgili Takıntılarınızı Sonlandırın Beden Dismorfik Bozukluğundan (BDB) yakınıyorsanız, BDB Çalışma Kitabı'ndan yararlanabilirsiniz. Beden görünümünüzde algıladığınız kusurlarla ilgili bünyenizi zayıf düşüren takıntılarınızın üstesinden gelin. Dengeli bir beden görünümü algısı oluşturun. Özgüveninizi güçlendirin.

Bu kitap, şizofrenide bilişsel terapinin etkisi üzerindeki araştırmalar ve yazarların alandaki uzun yıllara dayanan tecrübesine dayanan bir formülasyon üzerinde tutarlı bir yaklaşım sağlıyor. Ayrıntılı, adım adım detaylandırılmış etkili tekniklerle sanrılı inançlar, sesler, görüntüler, düşünce bozuklukları ve negatif semptomlar çalışılıyor. Nüks riskini azaltmak ve hasta motivasyonunu arttırmak için kullanılan bilişsel terapi teknikleri diğer tedavi yöntemleri ile uyumlu olarak veriliyor. Kitap, şizofreni

İçimizdeki Çocuktan Yanımızdaki Çocuğa Şemalar değiştirilmesi güç düşünme, duygulanma ve davranış kalıpları olarak adlandırılır. Kişinin tüm duygu ve davranışları küçük yaşlardan itibaren şemalara bağlı olarak şekillenir. Şema Masalları, çocuklara olduğu kadar ebeveynlere de yöneliktir. Masallar aracılığıyla ebeveynlerin şemaları tanıması ve çocuk yetiştirmede yeni bakış açıları kazanmaları amaçlanmaktadır. Kitapta 8 farklı masal bulunuyor.