Özsaygıyı kazanmak zordur ama özsaygı olmadan huzurlu, doyumlu ve üretken bir yaşam sürmek im-kân-sız-dır. İnsanın bir numaralı önceliği özsaygıyı kazanmak olduğunda hayatın tüm taşları yerli yerine oturmaya başlar. Çünkü özsaygı huzurun ta kendisidir. Özsaygının ne olduğunu bilmek ve özsaygıyı kazanmak zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal sağlığın temelidir. Bu kitap, özsaygının insan yaşamı üzerindeki rolünü tüm boyutlarıyla ortaya koymayı amaçlıyor: Özsaygı ihtiyacı, özsaygı ihtiyacının doğası, özsaygı

Kaygı veya anksiyete günlük yaşamın akışı içinde hepimizin bildiği ve yaşadığı bir ruh halidir. Çocuğun okuldan geç gelmesinden başlayarak çok çeşitli olaylar karşısında kaygılanmak, meraklanmak doğaldır. Aşırı ve sürekli olmadığı sürece gayet olağan karşılanacak bu ruh hali gerektiğinde uyarıcı veya teşvik edici de olur; tehlikelerin engellenmesinde veya sorunların çözümünde yardımcı roller de üstlenir. Ancak kaygı bu olağan sınırların ötesine taşıp günlük yaşamın merkezine yerleştiğinde yaşamı berbat eder

Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir şekilde başlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal çöküntüye kadar gidebilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş yaşamını da olumsuz etkiler. Günümüzde her on yetişkinden biri ve 65 yaş üstündekilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir uyku için her yıl milyarlar harcanmaktadır. Oysa son yıllarda yapılan araştırmal

Geçmiş asla sona ermez, hatta geçmez bile diyen Faulkner birçoğumuzun belki de pek farkında olmadığı bir gerçeğe dikkat çekiyordu.İnsan olmanın acı gerçeklerinden biri de, özellikle geçmişimiz duygusal acılar veya hayal kırıklıkları içeriyorsa, geçmişi tekrarlamak üzere donanmış olmamızdır. Eşimizde, sevgilimizde, arkadaşlarımızda, düşmanlarımızda, hatta yabancılarda farkında bile olmadan geçmişimizin önemli figürlerini görürüz. Geçmişi arkamızda bırakıp ilerlemek istememize rağmen, ebeveynlerimizin veya ar

Günümüz toplumunda yeterince değer verilmeyen, ders müfredatında adeta geçiştirilen resim, aslında evrensel bir dildir, özellikle de çocuklar söz konusu olduğunda. Henüz okuma yazma öğrenmemiş, kelime dağarcığı yeterince gelişmemiş çocuklar doğal olarak kendilerini sözlü ve yazılı biçimde ifade edemezler. İşte bu noktada resim devreye girer; ne kadar küçük yaşta olursa olsun çocuk, çizdiği resimde iç dünyasını ve o esnada kafasını meşgul edenleri yansıtır. Önemli olan bunları doğru yorumlayabilmektir. Bunu

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz? Kabul görmek, sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz? Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz? Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuz demektir. Ama hatırlayın: Mükemmel iyinin düşmanıdır! İşin ayrıntılarında kaybolan,

KRONİK AĞRIYLA BAŞ ETMEK İnsanın neresi ağrıyorsa canı oradadır, derler. Peki, ya kronik bir ağrınız varsa? Bir türlü geçmek bilmeyen, bazen şiddetlenen bazen hafifleyen ama hep devam eden kronik ağrı insanı canından bezdirir. Hele de, bu ağrının nedeni tam olarak bilinemezse, belirli bir hastalığa veya hasara bağlı olarak ortaya çıkmadıysa, sorun daha da ağırlaşır. Çalışamaz, yürüyemez, oturamaz, kalkamaz, uyuyamaz hale gelirsiniz. Oysa böylesi bir ağrı karşısında çaresiz değilsiniz. Ağrı yönetilebili

Kendinizi çok yorgun, hatta bitkin hissediyorsunuz, ilgisiz, meraksız, bir şeyden zevk almaz haldesiniz. Suçluluk, utanç, kıskançlık veya öfke duygularınız artmış, aklınıza hep kötü şeyler gelirken belli bir şeye odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Her şey çok ağır ve taşımak çok zor; uyku düzeniniz bozuk, iştahınız yok ya da durmadan abur cubur yiyorsunuz. Ne yediğinizden ne içtiğinizden bir şey anlıyorsunuz... Eğer depresyondan şikayetçiyseniz... Yalnız değilsiniz. Hepimiz, hatta sadece insanlar değil hayvanla

İki insan ne için birbirine aşık olur? Bir süre sonra tartışmak, çatışmak için mi? Aynen öyle! Aşkın baş döndüren, gözleri kör eden o ilk dönemi geçtikten sonra hala aranızda anlaşmazlık, uyuşmazlık yoksa ve bazen kavga etmiyorsanız asıl o zaman ilişkinizde ciddi sorun vardır! İki kişinin, mutlu bir çift olarak iyi ve güzel şeylerin keyfini sürmesinin yanı sıra zorlukları ve sıkıntıları birlikte aşmaları hiç de kolay değildir. Bunun için güvenilir ve dürüst bir ilişki şarttır ve bu türden her ilişki doğal

Erich Fromm'un şimdiye kadar yayınlanmış biyografileri arasında en iyi araştırılmış, bütünlüklü ve dengeli olanı... Fromm'un hayatını ve çalışmalarını güvenilir ve zengin ayrıntılarla aktarıyor. (American Historical Review) İlham veren değerli bir insanın merak ve ilgiyle okuyacağınız yaşam hikâyesi... Erich Fromm'un hayatını yıllar boyunca çok titiz bir şekilde araştıran Profesör Friedman, bu biyografi kitabında Fromm'u insani boyutuyla bize tanıtıyor. Psikanalitik çalışmalarının yanı sıra politik etkinli

Kadınsanız: Eşinizle veya kayınvalidenizle sorun mu yaşıyorsunuz? Yoksa gelininizle geçinemiyor ve oğlunuzun kıymetinizi bilmediğini mi düşünüyorsunuz? Erkekseniz: Eşinizle anneniz arasında kalmaktan bunaldınız mı? Sıkça eşinizin size karşı tutumunu veya yemeklerini annenizinkilerle mi kıyaslıyorsunuz? Ya da hiçbir kadına bağlanamıyor musunuz? İşte tam aradığınız kitap. Erkeğin hayatına giren ilk kadın annesidir, ona olan sevgisi (ve kızgınlığı) ömür boyu sürer. Toplumumuzda oldukça yaygın görülen bu d

Her kadının ve kız çocuğu olan her babanın okuması gereken bir kitap. Toplumca doğal karşılanan ancak bireyin sağlıklı gelişimini baltalayan pek çok davranış vardır ki baba-kız ilişkisi de bundan payını alır. Kız çocuğu doğumundan yetişkin bir kadın olana dek yaşadığı her evrede babasına nasıl bakıyor? Ondan neler bekliyor? Yetişkin bir kadın, babasıyla olan ilişkisini anlamadan eşiyle olan ilişkisini ve gönül ilişkilerinde tekrarlayarak karşısına çıkan sorunları anlayamaz. Jean-Claude Liaudet, bu kitabında

Ne kadar farkındasınız bilemeyiz ama çevrenizde, gündelik yaşamınızda ve ilişkilerinizde o kadar çok narsist var ki! Belki çalıştığınız yerde iş arkadaşı, belki evinizde anneniz, babanız veya eşiniz, çocuğunuz olarak karşınızda ama siz onu yeterince tanımıyor ve dolayısıyla hayli sıkıntılı, sorunlu bir ilişkiyi sürdürmeye çalışıyorsunuz. Sanıldığından çok daha yaygın olan bu kişilik bozukluğunun ismi Yunan mitolojisinden geliyor; yerdeki su birikintisinde kendisini gören Narcissus kendi görüntüsüne âşık olu

Yaşam kalitemizi belirleyen seçimlerimizdir. Seçimlerimizi belirleyense özgür irademiz değil aslında bilinçaltımızdır. Oradaki kayıtlara göre hayatı ya mücadele ya da serüven olarak algılarız. Hayatınızdan stres, gerginlik, endişe, kaygı, hastalık ve sorunlar eksik olmuyorsa yapmanız gereken ilkşey bilinçaltınızı yeniden programlamak! Bunun için ihtiyacınız olansa bilinçaltınızı açacak bir anahtar. Kinesiyoloji! Kinesiyoloji ile bütün sorunlarınızın kaynağını keşfedebilir, her sorunu çözümleyebilirsiniz. K

Bilinç nasıl ve ne zaman doğar? Her koşulda ruhumuzun kaptanı olmamız mümkün müdür? Bilince dair sahip olduğumuz fikirleri yıkan ve daha anlamlı ve mutlu, zengin bir yaşam sürmeyi öğreten bir kitap. Dr. David Servan-Schreiber; Sinirbilim araştırmacısı, Antikanser kitabının yazarı Özellikle çocukluğumuzun ilk yıllarına dair anılarımızın çoğunu hatırlayamayız. Ama yaklaşık beş yaşına geldiğimizde, kendimiz, anılarımız, geçen zaman ve ölümlülüğümüzün ayırdına vardığımız bir dönüşüm geçiririz. Yazarın Bil

Prof. Dr. F. Cankat Tulunay ve Dr. Tanju Sürmelinin sunuş yazısıyla Hepimiz antidepresanları modern tıbbın mucize ilaçları olarak tanıdık. Profesör Irving Kirsch de böyle düşünüyordu; ta ki araştırması sırasında hayatının en büyük sürpriziyle karşılaşana kadar: Bildiklerimiz doğru değildi! Nasıl olmuştu da antidepresanlar depresyonun sihirli tedavisi olarak böylesine nam salmıştı? Bu sorunun cevabı bizi klinik araştırma ile ilaç pazarlama arasında iyiden iyiye belirsizleşen bir çizgiye götürüyor. Kirsch, B

Nelson Mandela söylediği her sözü, anlattığı her şeyi sonuna kadar yaşamıştır. Hem de ne pahasına olursa olsun... En önemli dersi ise affetmekle ilgilidir. Mandela'nın Yolu kitabı bizi yüzyılımızın en önemli kahramanlarından birinin içsel yaşamına götürüyor. Burada sizin yaşamınızı da radikal bir şekilde değiştirecek dersler var. -Deepak Chopra-, Yazar Nelson Mandela'dan daha fazla takdir ettiğim birisi yoktur. Stengel'in akıllıca hazırlanmış, akıcı bir dille kaleme alınmış bu kitabı, tanımak ayrıcalığına

NEYE İNANIYORSANIZ ONU YAŞARSINIZ Herkesin hayal gücü vardır, tıpkı herkesin kasları olduğu gibi ve tıpkı kaslarımız gibi hayal gücümüz de egzersiz yaptıkça gelişir. Bu kitap, zihinsel ve duygusal zenginliklerini kullanan bir insanın kendi sağlığını kendisinin yaratmasının nasıl mümkün olduğunu anlatır. Bir insanın, bilinçaltının gücünü kullanıp hayal mühendisliği ile yapabileceklerinin hiçbir sınırı yoktur. Bu kitabın, egemen görüşe karşı çıkan sıra dışı fikirlerle dolu olduğunu kesinlikle kabul ediyoru

Bu kitap yaşamı gönlünce sürdürmekle ilgilidir. Başkalarının kontrolünden bıkmış ve bundan kurtulmayı hayatta her şeyden çok isteyenler içindir. Ruhunda kanatların varsa ve bu gezegende kısıtlanmadan yaşamak istiyorsan özellikle senin içindir. Başarı için gerekli riskleri göze almaya hazırsan, senin için de özel bir özgürlük var: tüm seçimlerini kendine göre yapma özgürlüğü. Yaşamını istediğin şekilde sürdürmek için biraz dik başlı ve kendin için bir şeyler yapmaya istekli olmalısın. Davranışlarını kontrol

Eğer dünyayı kurtaracak bir kitap varsa, işte bu o kitaptır! John Holt, Çocuklar Nasıl Başarılı Olur kitabının yazarı Jean Liedloff Güney Amerika ormanlarında iki yıl boyunca hala taş devrini yaşayan yerlilerle beraberdi. Buradaki deneyimleri nasıl bir yaşam sürmemiz gerektiği konusundaki Batılı fikirlerini ve insan doğası hakkındaki görüşlerini radikal bir değişime uğrattı. Liedloff bu kitapla bize kaybettiğimiz doğal sağlığımızı hem kendimiz hem de çocuklarımız için nasıl geri kazanabileceğimizi gösteren