Поскольку я являюсь инструктором по танцам, все примеры я буду приводить из своей танцевальной практики. Однако тема мотивации, прогресса, контроля дыхания и групповых занятий касается не только танцев, но и любой спортивной деятельности, поэтому какой бы физической активностью вы не занимаетесь, вы сможете найти для себя полезную
информацию.

В первой главе вы узнаете почему так трудно бывает начать заниматься спортом или танцами, почему сделать первый шаг является самым важным, и как необходимо поступать в данной ситуации.

Во второй главе я буду рассказывать о дисциплине, системе и мотивации. Также в этой главе я опишу методы, которыми я лично пользуюсь, чтобы продолжать занятия спортом или
танцами, не бросать тренировки на полпути и не испытывать скуку.

Третью главу я посвятила развитию. Здесь вы найдете 5 методов для улучшения своих результатов, а также узнаете о принципе 130/70 % и о пользе отдыха и стрейчинга.

В четвертой главе вы найдете подробную информацию об индивидуальных, групповых и самостоятельных тренировках и определите для себя подходящий вариант для получения максимальной продуктивности. Те, кто занимается преподавательской деятельностью, узнает об эффективных методах поддержания интереса и обеспечения высокой результативности у своих учеников,

Тема пятой главы контроль дыхания. Здесь вы унаете, что
правильное дыхание влияет не только на качество
тренировок, но и на нашу жизнь в целом. В этой главе вы
также прочитаете мнение нескольких трениров различных
дисциплин о контроле дыхания.