Beslendiğinizi hissettiğiniz ya da sizi gülümseten, düşündüren ve zenginleştiren insanlarla vakit geçirin. Tutkulu
olduğunuz ya da ilginizi çeken, sizi zorlayan ve aynı zamanda size huzur veren faaliyetlere katılın. Kendinizi
güvende hissettiğinizde keşfetmeye, araştırmaya, merak etmeye, bir amaç ve anlam duygusu uyandıran
deneyimlerin peşinden gitmeye daha yatkın olursunuz.
Peki ya kendinizi güvende hissetmek için ne yapmalısınız?
Psikolog, yazar ve eğitimci Dr. Joan I. Rosenberg, sizinle başarınız arasında sekiz farklı duygunun -üzüntü, utanç,
çaresizlik, öfke, pişmanlık, hayal kırıklığı, doyumsal yoksunluk (frustrasyon) ve savunmasızlık- olduğunu söylüyor.
İnsanların hayatta başarılı olmalarını ve kendilerini yeterli hissetmelerini engelleyen şeyin bu sekiz duyguyu
deneyimleyememek ve bu duygularla başa çıkamamak olduğunu dile getiriyor.
Hayatı Sevmek için 90 Saniye, insanların neden hoş olmayan veya rahatsız edici duygulardan kaçınma eğiliminde
olduğu (ve bunun neden zararlı olduğu), iltifatları kabul etmeyi öğrenmek, güne iyi bir şekilde başlamak ve
bitirmek için sahip olunması gereken alışkanlıklar, çocukların güçlü duygularla başa çıkarken geliştirmesi gereken
sağlıklı yollar konusunda onlara nasıl yardımcı olunacağı gibi pek çok konuyu detaylarıyla aktarıyor.
Sevdiğiniz bir hayatı yaratmak için ihtiyaç duyduğunuz tek şey sekiz farklı duygunun 90 saniye süren duygulanım
dalgasını deneyimlemek!