Sezgisel Yeme - Sağlıklı Beslenme Alanında Çığır Açan Yaklaşım Evelyn Tribole ve Elyse Resch “Bu kitap diyet yapmakla ilgili başka bir kitap daha değil. Yiyeceklerle kişinin zihni, bedeni ve ruhu arasındaki ilişkiyi geliştirecek, basit ve on adımlı bir yaklaşım! Sezgisel Yeme, hayatın niceliğini ve niteliğini daha iyi hâle getirmek için psikolojik ve fiziksel sağlığı en üst düzeye taşıyacak prensipleri öne çıkarıyor; bu yaklaşım benim de geçtiğimiz otuz beş yıl boyunca tanıtımını yaptığım ve hakk

60 yıllık hekimden tüm virüslere ve bakterilere karşı kolaylıkla uygulayabileceğiniz korunma yöntemleri! KARATAY SÖZÜ Her yaşta, her zamanda, her koşulda… Bağışıklık Zırhımız Canan Hoca’nın yazdığı kitaplar Türkiye’de ‘halk hareketi’ oldu. O hep ‘ezber bozan’ oldu. O hep ‘cesur’ çıkışlarıyla gündem oldu. O hep sonunda ‘haklı çıkan’ oldu. O, ‘iyileşmez denilen hastalıkları iyileştiren’ oldu. Yayınlanmış 7 kitabı bugüne kadar toplamda 2 milyona yakın satış yaptı. Nisan 2011’de Karatay Diyeti kitabı yayımlandı

Diyetisyen Dr. Funda Şensoy’un danışmanlığında sağlıklı beslenmenin, kilo vermenin hızlı ve kolay yolları… Büyük ilgi gören Her Yönüyle dizimizden yeni bir kitap daha! Her Yönüyle Diyet. Fazla kilolarınızla bir daha görüşmemek üzere vedalaşacaksınız! Artık sonuç alamadığınız hızlandırılmış moda diyetleri bırakabilirsiniz. Her Yönüyle Diyet, kişisel sağlık kaygılarınıza yanıt olacak en iyi diyeti belirlemeniz için size yardımcı olacak. Her Yönüyle Diyet, sağlıklı yemek tarifleri ve günlük diyet reçeteleriyle

Kalori saymaktan, yiyecekleri diyetinizden çıkarmaktan veya gün boyu ne yiyeceğinizi düşünmekten bıktınız mı? Eğer öyleyse aralıklı orucu yaşam şekliniz haline getirmek sizin için cevap olabilir. Aralıklı oruç protokolleri birbirinden farklı olsa da, pek çok araştırma aralıklı orucun sağlığınıza olan faydalarının altını çiziyor. Koşullarınız veya programınız ne olursa olsun, bu protokolleri yaşam biçiminize uygulayabilirsiniz. Bu sayede yağ yakan süpergücünüzü ateşler, “diyet beyni”nden sonsuza kadar kurtul

Beslenme; büyüme, gelişme, hücrelerin onarımı, canlılığı sürdürme, sağlıklı, kaliteli, uzun yaşamak, günlük enerji ihtiyacını karşılamak için, sağlıklı besinleri, yeterli ve dengeli ve sağlıklı şekilde, düzenli olarak tüketmeye denir. Günümüzde sağlıklı besini bulma, seçme ve sağlıklı şekilde tüketme başlı başına bir iş haline geldi. Yenilebilen her gıda maddesi, üretimin ilk aşamasından son aşama olan tüketime kadar ki yolculuğunun tüm basamaklarında insan sağlığı için gerekli kural ve kanunlara uyu

KETOJENİK ÖĞÜNLERİNİZİ ADIM ADIM ZAMANLAYACAK BU REHBERLE VÜCUDUNUZU YENİLEYİN Alternatif tıp alanında önde gelen isimlerden biri olan Dr. Joseph Mercola’dan, hastalıkları iyileştirmek, kilo vermek ve sağlıklı olmak için ketojenik beslenmenin temellerinden, öğün planlamaktan ve doğru zamanlamadan nasıl faydalanacağınız üzerine bir rehber. Yemek yemenin ilaç niteliğinde olduğunu hepimiz biliyoruz fakat yemek yememek de sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. Zamanlaması doğru a

Hayatım boyunca “şişman”dım. Yani sanırım insanlar beni sadece böyle tanımlıyorlardı. Lunaparktaki oyuncaklara alınmadığım da oldu, en kırıcı şakalara konu olduğum da... Lise yıllarında obeziteye kadar varan kilolarım sebebiyle yaşadığım bunalımda bir hayal kurdum. Kilo verecek, diyetisyen olacak ve bu sorunu yaşayan kişilere yardımcı olacaktım. Bu hayalim için üniversite sınavına çok çalışarak hayalini kurduğum diyetisyenlik bölümünü kazandım. Obez bir şekilde başladığım diyetisyenlik bölümünün ilk yılında

Kahve ve tuz bizim için çok mu kötü? Menülerde kalori sayımı faydalı mı? Yediğiniz her öğünün kalori miktarını biliyor olsaydınız yine de dikkat eder miydiniz? Vücudunuzun ihtiyacından fazla kaloriyi tüketir miydiniz? “İyi beslenmenin en iyi yolu, bize şimdiye kadar söylenenlerin çoğunu görmezden gelmektir.” Kalorinin ortalama tüketiciler için bir felaket olduğunu savunan Tim Spector, yeni kitabı Kepçeyle Bilgi Çorbası’nda yemekler hakkında insanlara söylenen çoğu şeyin neden yanlış olduğunu açıklıyor. Hepi

xIRON LADY mucize bir antrenman ve diyet kitabı değil, bir eğitim kitabıdır. Bugüne kadar okuduğunuz bu tarz kitaplardan farklı olarak -her kadın özeldir, her kadın farklıdır-mantığı ile yola çıkılarak hazırlanmış Kadına Özel bir öğretim rehberidir. Burada lahana diyeti veya on beş günde on kilo vermek gibi mantık dışı kandırmacalar yok. 20+ Yıllık amatör sporculuk ve antrenörlük tecrübelerinin bütünsel bir uygulaması var. Amacımız kısa süreli hedeflere ulaşmanıza yardım etmek değil. Metabolizmanızı ve bede

Yaşam ritminizi ayarlamak daha sağlıklı, daha mutlu ve daha zayıf olmanızı sağlayabilir mi? Çoğu insan gibi muhtemelen her gün aynı saatte uyanır, acıkır ve uyuyakalırsınız. Jetlag yaşadıysanız veya bütün gece çalışmak zorunda kaldıysanız, her şeyin alt üst olabileceğini bilirsiniz. Ancak bazı insanlar için bu dengesizlik sabittir. Eğer bu insanlardan biriyseniz, sirkadiyen ritimler konusunda önde gelen araştırmacılardan biri olan Dr. Satchin Panda’nın vücut saatinizi sıfırlamak için bir planı var: Günlük p

Modern çağın en büyük ahlak felsefecilerinden biri olan Peter Singer, hayatımızı nasıl yaşamamız gerektiğine dair cesur sorular soruyor. İnsanın hayvanlar üzerindeki zulmünün, ırkçılık ve cinsiyetçilik gibi yanlış olduğunu savunan Singer, hayvan hakları hareketini tetiklemiş ve vegan beslenmenin yükselişine ivme kazandırmıştı. Hayvan özgürlüğü, insanlık adına diğer özgürlük hareketlerinden daha fazla fedakârlık gerektirecektir, çünkü hayvanlar bunu kendileri için talep edemez, oy, gösteri ya da bombalarla s

Bu kitapta; haklı bir sebep olmaksızın hayvan kanı dökmenin etik olmadığını ve zannedildiğinin aksine, kurban etme amacıyla hayvanları boğazlamanın asla Kur’an’da yeri olmadığını ayetler ışığında ele alacağız. Hayvan etinin hangi şartlara bağlı olarak insan besini olabileceği konusunu ele alırken, hayvanlara karşı tutumuzu belirleme noktasında, şu Kur’an ayeti temel ilkemizdir: “Yeryüzündeki her türlü canlıdan ve iki kanadıyla uçan kuştan hiçbiri yoktur ki sizin gibi bir topluluk olmasın. Kitap’ta hi

Kendini Sevdiğinde Ağırlıklarından Kurtulacaksın, kalbî bir diyet kitabı. -Cem Mumcu Bildiğiniz tüm diyet kitaplarını unutun ve bambaşka bir deneyime hazır olun: Kendi diyet serüveninin ardından herkese yardımcı olmak amacıyla yola çıkan Diyetisyen Mehtap Yakut, danışanlarının zayıflama hikayeleriyle hem kendinize farklı bir açıdan bakmanızı sağlayacak hem de yaşadığımız toplumun şişman insanlara bakışını gözlerinizin önüne serecek. Bir akrabası tarafından yıllarca cinsel istismara uğradığı için vücudunu gi

Mağaradan günümüze beslenme anlayışımız nasıl değişti?Canlılar neden yağlanmaya programlanmıştır?Evrim neden obezi yaratmak zorundadır? Her obez hasta mıdır?Diyetler bize sağlıklı bir yaşamın kapılarını açar mı?Tek tip diyetlere neden sığınmamalıyız?Popüler diyetler ne kadar bilimseldir?Genetik ve beslenme arasındaki önemli ilişki nedir?Çinliler gibi beslenirsem ben de onlar gibi uzun yaşar mıyım?Gluten gerçekten suçlu mu?Fitoterapi neden tehlikelidir?İdeal yeme alışkanlığı nedir, nasıl kazanılır?Vitamin al

Bugüne kadar sağlıklı yaşam, diyet ve beslenme üzerine duyduğun, bildiğin ve gördüğün her şeyi unut, çünkü hiçbiri sana zayıflama konusunda çözüm getirmedi. Deniz Egece, yepyeni bir yöntem ve tüm hayatınızı değiştirecek fikirlerle size yepyeni bir yaşamın kapılarını açıyor. Diyet listeleri, ölçümler, eziyete dönüşen egzersizler ve size diyet konusunda baskı yaratan her şey tarih oluyor. Doktorların, beslenme uzmanlarının, diyetisyenlerin düşüncelerini ve uygulamalarını tarihe gömecek bu kitap, sana kilo pro

Öncelikle bedenimizi tanımamızı, kalıcı bir barış yapmamızı ve bedenimizi sevmemizi hedefliyor. Bedenimiz ile daha fazla vakit geçirmek, zaman ayırmak, yatırım yapmak ile devam ediyor.Şişmanlık ve ideal bedenin karşılaştırması, günlük yaşamımızda hareket ve hareketsizliğin sebep ve sonuçları ile davranışlarımızı, hayat kalitemizi nasıl etkilediğini ve almamız gereken önlemleri tüm çıplaklığı ile anlatıyor.Deniz Egece metodu telkinler, yüzleşmeler ve doğru bilgileri bilinçaltına kabul etmesi ile kalıcı ideal

ZAYIFLAMADA BESLENME " Zayıflamada Beslenme" kitabın editörü Sezar Destanoğlu, kitabın içeriğini düzenlerken toplamda 15 kilo vererek zayıfladı... SLOGAN Bugüne kadar, " beslenme, öğün ve gıdalar " hakkındaki " yanıltıcı, yalan, kulaktan dolma ve yanlış" inandığın ve inanmadığın bilgileri kitabı okurken yüzleşerek etkisizleşmesine ve günlük davranış alışkanlıklarını değişerek kilo vermene destek olan bir kitaptır. Beslenme alışkanlıklarımdan dolayı, kilo veremiyorum diyenler... Ruhsal ve duygusal açl

"Zayıflamada Değişim Süreci", kişinin kendi hedefine ulaşmasının önündeki engelleri kaldırır. Zayıflamada Değişim Süreci kitabında hedefin olan ideal bedenine nasıl gideceğini, nelere dikkat etmen gerektiğini, bu süreçte karşına neler çıkacağını, nasıl aşacağını, nasıl ilerleyeceğini ve süreçteki etkenleri bulabilirsin. Kilo vermek bir süreçtir, bir değişimdir, yabancı olunmuş durumdan kurtularak, doğal haline geri dönme sürecidir. Kilo almak ya da zayıflamak tıbbı bir olay değildir, şişmanlık sağlık

Beslenme ile ilgili gerçekleri öğrenin ve kendinizi harika hissedin! İyi beslenme sağlıklı bir vücut ağırlığının ve yaşam boyunca sağlıklı bir hayatın anahtarıdır, sen ne dersen de! Bu kapsamlı güncel rehber sana günlük diyetini nasıl oluşturacağını, besleyici alışveriş listesi hazırlamayı, sağlıklı yemekler yapmayı ve fazla kaloriyi kolaylıkla nasıl azaltacağını gösterir. Ne yersen o'sun. O zaman sağlıklı bir yaşam yolu için yemeğe hazırlan! - Beslenme hakkında temel gerçekleri öğrenin. Besinler ne işe