Gövde Antrenmanı Anatomisi Adım Adım Gövde Antrenmanı Anatomisi, vücudumuzun belki de en önemli bölgesi olan gövdeyi geliştirmek için özenle seçilmiş 75'in üzerinde egzersiz ve adım adım ilerleyen yönergeleriyle, programlı bir biçimde kuvvet antrenmanı yapmak isteyen herkes için benzersiz bir kılavuz niteliğinde. Egzersiz Anatomisi Detaylı anatomik çizimler ve renkli, yüksek kaliteli fotoğraflar size hangi hareketin hangi kası çalıştırdığını gösterecek ve bu sayede, vücudunuzun en önemli kas gruplarını çal

Gövde Antrenmanı Anatomisi Adım Adım Gövde Antrenmanı Anatomisi, vücudumuzun belki de en önemli bölgesi olan gövdeyi geliştirmek için özenle seçilmiş 75'in üzerinde egzersiz ve adım adım ilerleyen yönergeleriyle, programlı bir biçimde kuvvet antrenmanı yapmak isteyen herkes için benzersiz bir kılavuz niteliğinde. Egzersiz Anatomisi Detaylı anatomik çizimler ve renkli, yüksek kaliteli fotoğraflar size hangi hareketin hangi kası çalıştırdığını gösterecek ve bu sayede, vücudunuzun en önemli kas gruplarını çal

1968 Mexico City Yaz Olimpiyatları'nda 16 Ekim tarihine kadar her şey yolunda giderken, ne olduysa, erkekler 200 metre finalinin madalya töreninde oldu. Madalyalarını almak üzere podyuma çıkan Amerikalı iki siyahi atlet Tommie Smith ve John Carlos bir anda siyah eldivenlerini takarak yumruklarını havaya kaldırdılar. Atletler vermiş oldukları Kara Güç Selamıyla kendi ülkelerindeki ırkçı politikaları protesto ediyorlardı. O an podyumda olan Avustralyalı beyaz atlet Peter Norman da, Smith ve Carlos'un protesto

Spor konusundaki başlıca düzenlemeler, 658 sayılı Gençlik ve Spor Bakanlığının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, 3289 sayılı Spor Genel Müdürlüğü Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun, 5894 sayılı Türkiye Futbol Federasyonu Kuruluş ve Görevleri Hakkında Kanun, 6222 sayılı Sporda Şiddet ve Düzensizliğin Önlenmesine Dair Kanun ve Dernekler Kanununda yeralmaktadır. Ayrıca Sporculara Aylık Bağlanması ile Devlet Sporcusu Unvanı verilmesi Hakkında Kanun çıkarılmış bulunmaktadır. Bizce, toplu

Yeşil sahaların efsane futbolcularından bilgece sözler, muzip laflar ve benzersiz önermeler...

Çelimsiz bir çocukken, dünyanın en iyi forvetlerinden biri oldu. İsveç'in kenar mahallelerinden Rosengård'da büyüyen Zlatan İbrahimoviç, yoksul bir çocukluk geçirdi. Babasının çoğu zaman ekmek alacak parası bile olmuyordu. Ancak Zlatan'ın futboldaki müthiş yeteneği, hayatını sonsuza dek değiştirecekti. Zlatan, gençken futbolun yalnızca havalı oynamaktan ibaret olduğunu düşünüyordu. Ancak yıllar içinde takım oyuncusu olmayı öğrendi. Çok çalıştı. Bunlara müthiş azmi, kazanma tutkusu ve kendine özgü karakt

Nihayet! Futbol literatürünün klasiklerinden biri olan Inverting the Pyramid, diğer bir deyişle Futbol Taktikleri Tarihi artık Türkçede. "Futbolun sahada nasıl oynandığına dair yazılmış en iyi kitap." – Simon Kuper Jonathan Wilson'ın bu ödüllü çalışması ne basit bir taktik analizi kitabı ne de sayı ve dizilimlere boğulmuş bir istatistik derlemesi. Futbol taktiklerinin tarihsel gelişimini coğrafya, tarih, kültür ve hatta siyaset ekseninde ele alan ve futbolun hem saha içi hem de saha dışındaki evrimini ko

Sporagönülvermenin, aslavazgeçmeyerek hayatatutunmanınilhamvericihikâyesi... Tümhayatınıbasketbolsahalarındageçirmektenbaşkaarzusuolmayanbirçocukbuhayalini gerçeğedönüştürmekiçingecegündüzçalışır.Terini, kanını, hattatümbenliğiniiyibirbasketbolcuolmak ve millitakımdaoynamakiçinortayakoyar.Sonundaçokçalışmasınınkarşılığınıalır, başarıbasamaklarını bin birzorluklatekertekertırmanır, gençyaşta hem hayalindekitakıma transfer olur, hem de milliformayıgiymeyebaşlar. Ancak tam her şeyyolunagirmiş ve rüyagibi bir

1960'larda McLuhan, dünyanın global bir köye dönüşeceğini söylüyordu. Gerçekten de değişen ekonomi ve gelişen iletişim teknolojileri sayesinde dünya gittikçe küçülmektedir. Bu gelişmeler neticesinde ticaret, iletişim, politika gibi yönlerden birbirleriyle etkileşim halindeki ülkeler için artık ulusal pazarlar yetmemekte, global pazarlara yönelinmektedir. 1980'lerin başlarından itibaren pazarlamacılar arasında popülarite kazanan sponsorluk, günümüzde artık en önemli pazarlama iletişim araçlarından biri hali

Sporun, beş bin yıldır amuda kalktığı, bazen iğdiş edilip binlerce yıl efendilerinin çıkarına köleleştirildiği, bazen feodal beylerin yasakladığı, yok saydığı, son 100 yıldır da sermayenin egemenliğine tutsak edilen spor olgusu, artık yaşama, insanın hizmetine dönmek üzeredir. İlkel insanın kendini bir ifade aracı, bir var oluş koşulu olan spor kültürü, binlerce yıllık yabancılaşma sürecinden kurtulmanın eşiğine gelmiştir. Ne yazık ki, yüzyılımızın sporu, bütün dönemlere taş çıkartan kara bir yüzyıl sporu o

Günümüzde yeni neslin spora ilgisi, takımının galibiyetine sevinmek ya da mağlubiyetine üzülmek seçeneklerine sıkışmış durumda. Orta yaş üzeri olanların ise siyah beyazlı zamanlarda edindikleri ve hayatlarını renklendiren farklı bir spor zevki var. Tek televizyon kanalının yayın yaptığı 1980'lerde toplumu dizayn etmek için kullanılan birtakım tuhaf metotların yanında oluşturduğu en olumlu etki, reyting baskısı olmadan sanatın ve sporun tüm dallarını televizyon ekranlarından evlerimize kadar taşımasıydı. Bug

Liverpool'u Liverpool Yapan On Tarihi Maç Muhalif bir şehrin, dünyaya en büyük armağanlarından olan Liverpool FC'nin 125 yıllık tarihinde pek çok başarının yanında büyük hezimetler de var. Futbol konusunda dünyanın önde gelen yazarlarından olan Jonathan Wilson da Scott Murray'le birlikte Liverpool FC: 10 Maçta Efsanenin Anatomisi'nde "İstanbul Mucizesi" olarak bilinen 2005 Şampiyonlar Ligi finali de dâhil olmak üzere efsanenin on maçının hem hikâyesini hem de tarihini incelikle anlatırken Bill Shankly, Bob

Vücudunun egzersiz sırasında nasıl çalıştığını öğrenmek ve kişisel bir egzersiz programı geliştirmek isteyen her kadının başvurabileceği eşsiz bir kılavuz, referans ve görsel eğitim aracı. Çeşitli egzersiz türlerinden aletli ve aerobik antrenmanlara, tüm vücudunuzu istediğiniz şekilde geliştirmenize imkân tanıyacak 90'ın üzerinde egzersiz. Tüm egzersizler için hangi kasların, ne şekilde çalıştığını gösteren detaylı anatomik çizimler. Karın, göğüs, kollar, bacaklar ve kalça, omuzlar ve sırt için ayrı bölüm

Disiplini, verimliliği, kaliteyi, hızı ve başarıyı sağlayacak yöntemleri esas alan modern yönetimler çağında kurumların hayatta kalması; değişen iç ve dış çevre şartlarına uyumlu olması ve rakipleriyle rekabet edecek çağdaş yönetim tekniklerini kullanması ile mümkün olacaktır. Bu yüzden değişim ve profesyonelleşme kaçınılmazdır. Türkiye'de spor, diğer iş sektörlerinde uygulanan yönetim modelleri ile yönetilmeli, spor yönetimi konusunda eğitim görmüş profesyonel yöneticiler ile çalışılmalı ve kişilere bağlı

Aykut Kocaman, bu ülkenin futbol çölünde bir vahadır. Kocaman'ı diğer meslektaşlarından ayıran temel özelliği, ne yokluklar içerisinde kurduğu istikrarla takımına oynattığı kişilikli oyundur, ne de futbolda kimi dizilişlerin ?demokratik olmadığını öne süren sıradışı bakış açısıdır. Onun yalnızlığı, yaşamsal önemdeki bir puan mücadelesinin sonrasında sarf ettiği sözlerle başlar: ?Rakibimizi elle atılan bir golle yenmek istemezdik. Üzgünüm. Galibiyet ve üzüntü sözcükleri Kocaman'ın tertemiz vicdanındaki rahat

Havacı bir kurmay ve tenis sporuna uzun yıllar kafa yormuş bir tenis tutkunu olan Selahattin Şener. Bugüne dek bilinen bakış açılarının ve yöntemlerin dışına çıkarak havacılık ve tenis sporunun örtüşen yönlerinden hareketle tenis sporunun içinde yer alan herkese, zihinsel durum muhakemelerinin bu spor içindeki önemini belirterek yeni bir pencere aralıyor. ?Eğlenceli bir yolculuğa hoş geldiniz. İster tenis oynayın ister tenisin içindeki her türlü yönetim branşlarında rol alın, mutlaka zihinsel faaliyetlerin

Kas Kütlesini Artırmak İçin Kapsamlı Bir Rehber Kaslarınızı geliştirmek için onların nasıl çalıştıklarını bilmeniz gerekir. Kas Geliştirme Anatomisi'nde, ünlü kişisel antrenör CraigRamsay, özenle seçtiği ve başlıca kas gruplarını geliştirerek şekillendiren egzersizlerle size yol gösterecek ve daha sıkı bir bedene sahip olmanın yollarını keşfetmenizi sağlayacak. Bütün egzersizler, adım adım düzenlenmiş, kolay anlaşılır açıklamalar, renkli fotoğraflar ve hangi kasların çalıştığını görmenizi sağlayacak ayrınt

Bir maç için gittiğimiz Ankara'da bir arkadaşın evinde kalıyoruz. Optik, o dönem Ankara yakınlarında bir yerlerde öğretmendi. Bir hafta sonu bizi ziyarete geldi. Sabah vakti, kahvaltıyı hazırladık, Optik'i bekliyoruz. Optik geldi, yanında okulda yatılı kalan Beşiktaşlı bir çocuk getirmişti. "Sağlam Beşiktaşlıdır." diye anlatıyordu. Sonra kahvaltıya oturduk. Çocuk köyden gelmiş, büyük şehir görmemiş. Salamı işaret etti parmağıyla, "Bu ne?" dedi. Biz "Salam!" dedik, aldı bir tane yedi. "Bizim orada hiç böyle

Okulöncesi öğretmenleri, sınıf öğretmenleri ve özellikle beden eğitimi öğretmenleri ve antrenörlerin hareket, beden eğitimi ve spor pedagojisi ile ilgili ciddi bir bilgi ve öğretim becerilerine sahip olmaları hayati derecede önemlidir. Bu kitap bu konuda bir eğitim materyali olduğu kadar, ilgili alanda oluşmuş bulunan külliyata ufak da olsa bir katkı sunma isteğini taşımaktadır.

Agassi, on üç yaşında Florida Tenis Kampı'na gönderildiğinde kendini sürgünde gibi hissetmişti. Okulunu bırakmış, yalnız, korkmuş ve isyankâr çocuk olarak geçirdiği yıllar, onu seksenlerin ikonu olmaya hazırlıyordu. Stil sahibi, aykırı ve başarılı olmak hayatı boyunca sahip olduğu hazinesi ve lanetiydi. Kafa karışıklığı ve kayıp ruh hali onu özel kılsa da iş tenise geldiğinde her maça kazanmak için çıktı. 1992 Wimbledon turnuvasında elde ettiği zafer sayesinde bir gecede ünlü olup hem kendisini hem düny