Bulaşmasından korkmayacağınız ve bulaşınca da aşısı olmayan tek tiryakilik ve hastalık olan spordur, sizlere egzersizler ve programlar dünyasına hoş geldiniz diyerek başlayalım. Sizler kitapçılarda gezinirken raflarda diyetlerle ve zayıflamayla ilgili pek çok kitap bulacaksınız çoğunlukla diyetlerden ve aç kalmaktan bahseder ama mutlaka hareketleri de öneriri her nasılsa hiç birinde de yapacağınız hareketleri ve egzersizleri bulamazsını. Bilim her zaman hareket ve egzersizlerle birlikte yapılan diyetlerin s

Antrenmanlarda kaslarınız yanıyor mu? İyi. Öyleyse doğru çalışıyorsun. Eğer spor salonundasın, deli gibi antrenman yapıyorsan kaslarını patlatıyorsa o zaman onu hissedersin .. Bu yanmalar kasların ateşli-kor gibi hissettirirsin o zaman doğru yapıyorsun. Gerçekten acımasız bir antrenmanı bitirmekten daha iyi bir his yoktur O zaman Vücudunu dinle. Onu Sezgisel olarak eğit. Ve Vücuduna saygı göster. Ama Çalıştığın hareket kasını etkilemiyorsa bırak. Bunun yerine, kişisel gelişiminize ve kazançlarınıza odaklanı

Kuvvetinizi artırın, kütle oluşturun, yağ yakın, güçünüze güç katın ve kaslarınızı tanıyarak fit olun ama kendiniz olun.

Kötü Çocuk, NBA'in gelmiş geçmiş en büyük oyun kurucularından biri olan Isiah Zeke Thomas'ın hayat hikâyesini anlatıyor. Thomas'ın Chicago'nun en belalı mahallelerinde başlayan çocukluğu, aile yaşantısı, efsanevi koç Bobby Knight'ın akıl hocalığı altında Indiana Üniversitesi'nde bir yıldıza dönüşmesi, NBA parkelerinde Detroit Pistons formasıyla kazandığı şampiyonluklar, lideri olduğu Bad Boys (Kötü Çocuklar) fenomeniyle ligde, seyircilerin ve genç basketbolcu adaylarının yüreklerinde yarattığı etkiler, Mich

Bugün, iki onbaşı ve 23 er esir aldık. Mahkûmlardan birine sordum: 'Neden Avustralya'dan buraya geldin?' Cevap verdi: Spor! Osmanlı subayı Cemil Conk'un hatıratından alınan bu cümleler, Avustralya'nın ulusal kimliği nin inşasında spor ve savaşın nasıl iç içe geçtiği ni ortaya koyan bir diyalog. Selim Rumi Civralı, kitabında genel olarak sporla savaşın nasıl iç içe geçtiğini inceliyor. Asıl önemlisi, ulusal kimlik inşalarında, tarihîden gündeliğe millî efsanelerde, sporun ne kadar canlı, güçlü bir sembolizm

Türkiye futbol tarihinin ilk yılları, kişiden kişiye, kulüpten kulübe değişiyor; kimi zaman bilgi kırıntılarıyla yetinmek gerekirken kimi zaman da bir bilgi yığınını anlamlandırmak için ek çaba harcamak gerekiyor. Ama belki de daha önemlisi, bu tarihi oluşturan insanların hikâyesi, o "büyük anlatı"nın içinde kaybolup gidiyor. Beyoğlu'ndaki Anadolu Birahanesi'nin kapısının önünde buzlu badem satan o yaşlı adamın, 1903'te topu da, adamı da geçirmediği için "Tahtaperde" adını almış o eski futbolcu olduğunu;

1996-97 sezonu öncesi takıma katılan Scott Burrell o zamana kadar yetenekli ama vasatı aşamayan bir oyuncuydu. Sezon öncesi kampını bir de onun ağzından dinleyelim:sezon öncesi kamplarında yazılı olmayan bir kural vardır. Herkes üç aylık tatilden geldiği için iki gün boyunca çok iyi çalışır, üçüncüsünde ise biraz aktif dinlenme yaşanır. Bu her takımda böyledir. Ya da ben öyle sanıyordum. İlk iki gün ben de çok iyi çalıştım ve 3 gün alışkanlıktan olsa gerekişleri biraz ağırdan alıyordum. Tek potada 3'e 3 oyn

KuruluşuTarihiBaşarılarıBaşarısızlıklarıİlkleriEfsaneleri

KuruluşuTarihiBaşarıları

Mısırlı milli futbolcudur. Premier League ekiplerinden Liverpool'da forma giymektedir.Salah, 2010 senesinde Mısır Premier Lig ekibi el-Mukavlun'da oynamaya başladı. Kısa bir süre sonra açıklanmayan bonservis bedeliyle İsviçre ekibi Basel'e transfer oldu. İlk sezonunda takımıyla şampiyonluk yaşadı ve ligin Altın Oyuncu Ödülünü kazandı. Salah'ın performansı Premier League takımı Chelsea'in dikkatini çekti ve 2014 senesinde 11 milyon £ karşılığında transfer oldu. Buna rağmen ilk sezonunda kendisine gerekli fır

Arjantinli teknik direktör ve eski futbolcudur. Birçok uzman, futbol eleştirmenleri, eski futbolcular, şimdiki futbolcular ve futbol taraftarlarınca tüm zamanların en iyi futbolcularından biri olarak görülmektedir. Ayrıca Pelé ile beraber FIFA 20. Yüzyılın Oyuncusu ödülü almıştır.Transferde iki kez en yüksek ücret rekoru kıran tek futbolcudur. Barcelona'ya 5 milyon £ karşılığında transfer olup rekor kırdıktan sonra Napoli'ye 6,9 milyon £'a transfer olarak yeni rekor kırmıştır. Maradona profesyonel futbol ka

Bosna Hersek kökenli İsveçli futbolcudur. Santrafor pozisyonunda görev almakta olup, Serie A takımlarından AC Milan'da forma giymektedir. İlk kez 2001 yılında formasını giydiği İsveç millî takımında 2010 yılında kaptanlığa yükseldi. 2016 yılında ise milli takımı bıraktı. Ayrıca Malmö, Ajax, Juventus, Inter, Barcelona, Paris Saint Germain, Manchester United, LA Galaxy takımlarınında formasını giymiştir.Ibrahimovic, kulüp kariyerine 1990'lı yılların sonlarında Malmö FF'de başladı. Ronald Koeman'in isteğiyle A

Lionel Messi, 24 Haziran 1987'de Arjantin'in Rosario şehrinde dünyaya geldi. Futbola 8 yaşında Rosario şehrinin takımı olan Newell's Old Boys'da başladı. 2000 yılında ailesi, Messi'nin büyüme hormon eksiklik tedavisi görmesi ve futbola Barcelona'da devam etmesi için İspanya'nın Barselona şehrine taşındı. Barcelona formasını ilk kez 2004-05 sezonunda giyen Messi, La Liga'da gol atan en genç futbolcu unvanının sahibi oldu. 2005-06 sezonunda La Liga ve UEFA Şampiyonlar Ligi şampiyonluğu yaşadı. 2006-07 sezonun

2009 Campeonato Paulista'da Yılın Genç Futbolcusu ödülünün sahibi olmuştur. 2011 ve 2012 yılında Güney Amerika'da Yılın Futbolcusu seçilmiştir. 2011 yılında Santos - Flamengo maçının 26. dakikasında attığı gol, FIFA tarafından 2011 yılının en iyi golü seçilmiştir ve Neymar 2011 FIFA Puskás Ödülü'nün sahibi olmuştur. 2013 yılında Millî takımıyla almış olduğu FIFA Konfederasyonlar Kupası turnuvasının sonunda Adidas Altın Top ödülüne layık görülmüştür. Bu turnuvada çıktığı 5 maçta (412 dakika) 4 gol atmıştır v

Cristiano Ronaldo 5 Şubat 1985'te Funchal, Madeira'da doğmuştur. Maria Dolores dos Santos Aveiro ve José Dinis Aveiro'nun son çocuklarıdır. İkinci ismi olan Ronaldo'yu babası Ronald Reagan hayranı olduğu için koydu. Hugo adında bir abisi, Elma ve Liliana Cátia adlarında iki ablası vardır. Arjantin doğumlu İspanyol model Georgina Rodriguez ile birliktedir. 2018 yılında nişanlanmışlardır. Profesyonel olmadan önce Andorinha, CD Nacional ve son olarak Sporting CP genç takımında oynayan Ronaldo, 17 yaş altı Port

Luis Alberto Suárez Díaz (24 Ocak 1987, Salto)La Liga ekiplerinden Barcelona'da forma giyen Uruguaylı futbolcudur.Suárez, 2006-07 sezonunda 29 maça çıktı ve 10 gol kaydetti. Groningen forması ile ilk maçına 20 Ağustos 2006 yılında, Feyenoord maçında giydi. 9 Ağustos 2007 tarihinde, Ajax Suárez'i Groningen'den 7.5 Milyon Euro karşılığında transfer etti.Suárez, 2007-08 sezonunda 33 maça çıktı ve 17 gol kaydetti.31 Ocak 2011 tarihinde, Liverpool Suárez'i Ajax'dan 26.5 Milyon Euro karşılığında transfer etti.Suá

Serigo Ramos futbol yaşantısına doğduğu kentin takımı olan Sevilla’da başladı. İlk olarak 1996 yılında takımın alt yapısına katıldı 2004 yılına kadar bu kategoride futbol hayatına devam etti. 2005 yılında ise ilk kez A takıma yükseldi ve takımı ile profesyonel sözleşme imzaladı. Takımı ile çıktığı ilk sezonda sadece 5 maçta forma şansı bulabildi.2004-2005 sezonunda ise ligde 23 maça çıkıp 2 gol kaydetti. Toplamda ise takımı ile 39 maçta forma şansı buldu. Kendini göstermeyi başaran ve dikkatleri üzerine çek

Daha Galatasaray Lisesi 10. sınıfında okurken , yani 17 yaşındayken Galatasaray Birinci Takımı'nda santrhaf olarak yer alan ''Baba Hakkı'', ''Baba Gündüz'', ''Torik Necmi'' ve ''Muhtar''la aynı dönemde top koşturan , sonra da gazeteci olarak çeşitli gazetelerde spor muhabirliği, köşe yazarlığı, yazı işleri ve spor servisi müdürlüğü yapan, Akşam gazetesi yazı işleri müdürlüğü yaparken de 1972 yılında ''solculuk'' iddiasıyla 21 yıl hapis yatan Doğan Koloğlu'nu spor camiasında be Babıâli'de tanımayan yoktur.B

Nottingham Forest orada dururken, Notts County sevilir mi?Old Firm'in tarafı olmak varken, Partick Thistle taraftarı olunur mu?Real Madrid devamlı Avrupa Şampiyonu olurken, bir ömür Atletico'ya adanır mı?Feyenoord'un yerine Sparta'nın peşinden gidilir mi?Everton armasındaki o kule neyin nesidir?Colo - Colo armasında neden bir Güney Amerika yerlisi vardır?Sampdoria armasındaki pipo içen o amca neyi temsil etmektedir?Neden Hamburg'un armasında mavi-beyaz, formasında kırmızı-beyaz renkler hâkimdir?Dixie Dean k